¿Tengo baja autoestima porque me siento mal o me siento mal por tener baja autoestima?

¿Tengo baja autoestima porque me siento mal o me siento mal por tener baja autoestima?

El lenguaje como parte de nuestra historia.

Desde la psicología contextual, entendemos que el contexto socioverbal —los discursos, normas y mensajes en los que crecemos— influye profundamente en nuestra manera de sentirnos, comportarnos y relacionarnos con los demás.

El escritor William S. Burroughs afirmaba que “el lenguaje es un virus”, y tenía razón: las palabras se propagan, nos habitan y transforman silenciosamente la forma en que interpretamos el mundo y a nosotros mismos.

En mi consulta de psicología en Madrid, suelo ver cómo las personas no solo cargan con experiencias vividas, sino también con las palabras que se dijeron sobre ellas. Mensajes sobre el cuerpo, el valor personal o el amor que terminan convirtiéndose en verdades asumidas.

¿Qué significa realmente tener “baja autoestima”?

Desde esta mirada contextual, la llamada baja autoestima no es una característica interna ni un defecto personal.

Es, más bien, una red de aprendizajes verbales —frases, comparaciones, etiquetas o discursos sociales— que se han reforzado a lo largo de nuestra historia.

Frases como:

“No valgo lo suficiente.”

“Debería ser distinto/a.”

“Si no cumplo las expectativas, no merezco amor.”

Estas expresiones no surgen del vacío. Son productos de un contexto socioverbal que refuerza ciertas ideas sobre el valor, el éxito o la belleza. Con el tiempo, estas palabras se integran en nuestra identidad, y actuamos según ellas como si fueran verdades inamovibles.

Conocer el contexto socioverbal del que provenimos —nuestra historia familiar, cultural y social— es tan importante como conocer la historia de un país para comprender su cultura.

Solo desde ese reconocimiento podemos construir nuevas formas de relación con nosotros mismos y con los demás.

En terapia contextual, no buscamos borrar las palabras o experiencias del pasado, sino transformar su función: que dejen de limitar y empiecen a abrir espacio para una vida más flexible, coherente y compasiva.

💚 Aprender a hablarnos distinto

Entender cómo el lenguaje nos moldea no es un ejercicio intelectual, sino una vía para sanar nuestra relación con el cuerpo, la autoestima y la sexualidad.

Cuando reconocemos las palabras que nos han marcado, podemos empezar a elegir otras, más amables, más nuestras.

Porque sí: cultivar una relación más sana con el cuerpo implica también cultivar un nuevo lenguaje hacia uno mismo.

📍 Psicología contextual en Madrid

Si te interesa explorar cómo tu historia verbal influye en tu bienestar, tu autoestima o tus relaciones, ofrezco un espacio terapéutico basado en la aceptación, la comprensión y el compromiso con tus valores personales, para ayudarte a construir una relación más libre contigo y con los demás.

✨ Reflexión final

“El lenguaje es un virus.” — William S. Burroughs

Reconocer su influencia no es una condena, sino una oportunidad: la de aprender a usarlo a nuestro favor, con conciencia y cuidado.